Специфика этого направления заключается в использовании гамаков. Движения же, по сути, копируют обычную йогу. Отличие лишь в том, что некоторые позы, как и в классическом варианте, выполняются сидя, но сидя именно в гамаке, сохраняя при этом все «замки» — выровненную шею, напряжённые мышцы живота и сжатые мышцы тазового дна — и концентрируясь на дыхании; а другие позы выполняются либо в полёте, либо в перевёрнутом положении вниз головой.
Чем полезны занятия и какие противопоказания?
Позитивное воздействие антигравитационных асан на здоровье и внешний вид человека уже давно было отмечено медиками и спортсменами. Такие упражнения расслабляют и разминают все тело, делают мышцы эластичными, а суставы гибкими. Основной принцип аэройоги: вытяжение через расслабление, а благодаря гамаку это проходит более мягко. Занятия аэройогой избавляют от сутулости, снимает зажатость и хронические боли в позвоночнике. Аэройога способствует оздоровлению организма и доступна людям с любым уровнем подготовки.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ К ЙОГЕ В ГАМАКАХ
Так как антигравити, это все-таки физическая активность, не свойственная организму в обычный жизни, то она имеет и свои минусы:
может нанести вред при беременности(отдельный класс для беременных)

• глаукома;
• недавняя операция или травма головы;
• болезни сердца;
• высокое или низкое давление;
• инсульт.